この記事について
この記事は心身ともに健康になるためのノウハウを詰め込んだ総合サマリーです
下記に項目ごとにリンクを貼っていますので、気になるところからご覧ください
この記事に込めた想い
僕自身、幼少期から小学校卒業頃まで病弱だったこと
社会人１年目でうつ病になったことで
心と体の健康がいかに大切かを痛感してきました
「二度とうつ病になりたくない」という思いから
本気で心と体の健康について勉強し、実践してきました
その甲斐あって今では風邪を全くひかなくなり
毎日エネルギッシュにどんどん新しいことに挑戦できるようになりました
人生100年時代、つらいことも悲しいこともあるはずです
今、まさにつらいことがあったり、不健康で悩んでいる方
ご家族でそういった状況にある方たちのために
100冊近くの本を読んで僕自身が実践してきた全てのノウハウを詰めこみました
スモールステップでできるように書いていますので
少しずつ「無理せずできることから」実践いただけたらと思います
長期的にやっていくことになるのでブックマークしておくと再検索の手間が省けますよ！
目次
総合サマリー
- うつ病を完治させた方法
- メンタルを安定させる方法
- ぐっすり睡眠する方法
- ハウスダストから喉を守る方法
- 運動で得られるもの
- 筋トレを習慣化させる方法
- 未経験でも料理ができるようになる方法
- 自分のフィールドで生きる大切さ
リンクがないところは作成中の記事です！
少しずつ更新していくのでゆったりお待ちくださいね(^^)
参考書籍
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