健康– メンタル・フィジカル –

寝起きにノドが痛い鼻がムズムズする部屋がホコリ臭い これら全てハウスダストが原因です！この記事では、おじいちゃん並に気管支が弱い僕が実践していることを載せていきます！いろいろ試した結果、ハウスダストがほとんど無くなり、空気清浄機を手放しま...

深い眠りにつきたい！なかなか寝付けない！寝る前の自律神経の整え方が知りたい！寝る前にやった方がいいことは？寝ても寝ても疲れがとれない！ この記事では上記の悩みを解決するための簡単な方法と習慣を紹介しています！睡眠は体調を整えるうえで最も重...

脳が疲れて頭が回らない考えようとすると苦しくなるなかなか寝付けない眠っても疲れが取れない 一つでも当てはまったら、あなたの脳は「かなり疲れています！」 うつ病から完治して8年間、再発させないために僕が毎日やっている正しい脳の休め方を紹介して...

「自分はダメな人間なんじゃないか」「社会に適合できていない」「この先どう生きればいいんだろう」うつ病になると頭に浮かびますよねこの記事では過去にうつ病と診断され、3ヶ月で会社を辞めた僕が回復するまでにやったことと、再発しないために心掛けて...

この記事について この記事は心身ともに健康になるためのノウハウを詰め込んだ総合サマリーです下記に項目ごとにリンクを貼っていますので、気になるところからご覧ください この記事に込めた想い 僕自身、幼少期から小学校卒業頃まで病弱だったこと社会人...